Frequente krampen in de benen

Pathologische aandoeningen, die in feite geen onafhankelijke ziekte zijn, maar tegelijkertijd de gebruikelijke manier van leven van de patiënt schenden, zijn tamelijk gewoon. Een voorbeeld van een dergelijke toestand is bijvoorbeeld myoclonus, wanneer het vaak de benen bij elkaar brengt.

Deze aandoening wordt gekenmerkt door onwillekeurige contractie of overbelasting van een (verschillende) spiergroepen. Het is vooral onaangenaam als er plotseling stuipen optreden in de nacht, waarvoor de verplichte behandeling voor medisch advies en diagnose vereist is, omdat soms krampen in de benen een aanwijzing kunnen zijn voor enkele ernstige ziekten.

10 meest voorkomende oorzaken van krampen

De oorzaken van aanvallen zijn behoorlijk divers, maar de oorzaak van de ziekte is niet voldoende bestudeerd.

Meestal zijn de provocateurs van de pathologische toestand:

1. Fysieke uitputting

De kuitspieren worden overbelast tijdens lange wandelingen, hardlopen over lange afstanden en lichamelijke inspanning, wat leidt tot de ontwikkeling van aanvallen. Tonic - worden gekenmerkt door vrij lange spierspanning, atonisch - door kortdurende samentrekking en ontspanning. Bij sommige ziektes (intoxicatie, verminderde hartfunctie, vitaminegebrek, hoofdtrauma, enz.) Kunnen beide soorten aanvallen echter optreden.

2. Uitdroging

De tweede meest voorkomende oorzaak van kramp in de benen is een plotselinge uitdroging van het lichaam, vooral in het hete seizoen, met intensieve sporttraining of een bezoek aan de sauna. In dit geval neemt het werk van de zweetklieren toe, en samen met vocht verliest het lichaam een ​​voldoende hoeveelheid minerale stoffen (magnesium, calcium, natrium) die nodig zijn voor het lichaam, wat spierspasmen veroorzaakt.

Bovendien kan een vergelijkbare aandoening optreden bij patiënten wanneer de behandeling van een ziekte de toediening van diuretica met zich meebrengt, bijvoorbeeld in gevallen van hypertensie of cardiovasculaire insufficiëntie. De werking van deze medicijnen gaat soms gepaard met stuiptrekkingen, vooral 's nachts.

3. Schending van de water- en elektrolytenbalans

Een andere predisponerende factor, die krampen van de benen veroorzaakt, wordt beschouwd als een onbalans tussen de remmende en exciterende signalen die de gastrocnemius-spier binnenkomen, evenals de toegenomen samentrekking van de spierreflex. Een dergelijke aandoening wordt opgemerkt met een afname van de ATP-productie (adenosine trifosfaatzuur), wat leidt tot een verslechtering van de metabolische processen in de spieren van de onderste ledematen en een afname van hun relaxatie. Bovendien kunnen krampen in de benen optreden wanneer pathologische veranderingen in de bloedvaten optreden, bijvoorbeeld met een verhoging van de viscositeit van het bloed, enz.

4. Hyperthermie en stress

Bij temperaturen boven de 38 graden kunnen er krampen zijn in elk deel van het lichaam, ook in de benen. Vooral vaak wordt deze aandoening waargenomen in de kindertijd. Bovendien, tijdens verschillende stressvolle situaties en zenuwinzinkingen, is er een scherpe afgifte van adrenaline in het bloed, wat op zijn beurt helpt de hoeveelheid koolstofdioxide te verminderen, gevolgd door krampen in de benen.

5. Hyperparathyreoïdie

Bijschildklieren in de buurt van de schildklier. Hun functie is het reguleren van het fosforzuurmetabolisme in het lichaam van de patiënt. Een kenmerkend symptoom van de ziekte is spierspasmen van de ademhalingsspieren, convulsieve samentrekkingen van de beenspieren, vingers en tenen. Samen met spastische samentrekkingen kan de patiënt worden gestoord door buikpijn, slapeloosheid en verhoogde prikkelbaarheid.

6. Hypoparathyreoïdie

Met een tekort aan calcium in het lichaam veroorzaakt door hypoparathyreoïdie, zijn er herhaalde herhaalde krampen in de kuitspieren. Krampen kunnen kortdurend of langdurig zijn, waarbij een of meer spieren betrokken zijn. Bovendien heeft de patiënt een afname in immuunkrachten, toegenomen kwetsbaarheid van de nagels, verslechtering van de haarstructuur, enz.

Calcium is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, adolescenten en patiënten met bepaalde diëten. De dagelijkse calciumbehoefte varieert van 1000 tot 1500 μg per dag. Een voldoende hoeveelheid van dit micro-element zit in zuivelproducten, noten, sojaproducten, kool en peterselie. Als bovendien de oorzaak van de convulsieve reductie van de kuitspieren te wijten is aan hypoparathyreoïdie, is suppletie met vitamine D noodzakelijk, omdat dit bijdraagt ​​tot de maximale opname van fosfor en calcium.

7. Polyneuritis

Bij deze ziekte is er een veelvoudige laesie van zenuwuiteinden. De hoofdoorzaak van polyneuritis zijn virale infecties, hypovitaminose, intoxicatie, diabetes, stofwisselingsstoornissen.

De ziekte gaat gepaard met krampen in de benen, vooral 's nachts, paresthesie (gevoel van "kruipen") en gevoelloosheid van de ledematen. De patiënt maakt zich zorgen over hoofdpijn en duizeligheid, gehoorverlies, pijn in de regio van het hart en verhoogde prikkelbaarheid.

8. Spataderziekte

Heel vaak komen stuiptrekkingen voor op de achtergrond van spataderen, waarbij sprake is van dilatatie van de aderen en verzwakking van de veneuze kleppen, wat leidt tot uitrekken van de veneuze wanden en stagnatie van bloed. Naast aanvallen, maakt de patiënt zich zorgen over de zwaarte in de benen, pijn, zwelling en moeilijk lopen.

Om de bloedsomloop tijdens spataderen te verbeteren en de ontwikkeling van epileptische aanvallen te voorkomen, moet u een speciaal elastisch verband gebruiken, de afwijzing van strakke riemen en riemen. Daarnaast wordt aanbevolen om tijdens het zitten de gewoonte op te geven, het ene been over het andere te werpen, aangezien een dergelijke positie van het lichaam de veneuze bloedstroom aanzienlijk verergert. In geval van ernstige of chronische ontwikkeling van het proces, wordt chirurgische ingreep aanbevolen.

9. Kromming van het enkelgewricht

Vaak zijn de oorzaken van epileptische aanvallen het gevolg van een gewrichtsdefect zoals de klompvoet, wanneer het hielgebied constant naar binnen buigt, waardoor de enkel kromtrekt. Dit defect is vooral uitgesproken bij vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen.

Tijdens het lopen worden de benen snel moe, verschijnt er pijn in de kuitspieren en de knieën en verwijden de aderen van de benen en voeten, wat leidt tot de ontwikkeling van een convulsief syndroom en bij gebrek aan een corrigerende behandeling - tot een ernstige overtreding van de houding.

10. Zwangerschap

Als gevolg van de hormonale aanpassing van het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap, wordt de bloedstroom verstoord door het knijpen van de veneuze plexus door de baarmoeder. Blootstelling aan hormonen helpt de veneuze wanden te verzachten, die vaak worden beschadigd door plotselinge veranderingen in druk, vooral tijdens de bevalling.

In de regel treden convulsies 's nachts op. Bij vrouwen, in de late namiddag, zwellen het bovenste deel van de benen, voeten en onderbenen, en de kuitspieren voelen zich gevoelloos en zwaar. Dergelijke symptomen vereisen een zorgvuldige monitoring van de behandelend arts, met constante monitoring en vergelijkende kenmerken van de veranderingen die plaatsvinden. Indien nodig wordt een beslissing genomen over de mogelijke therapeutische behandeling, rekening houdend met de ernst van de toestand van de vrouw en het gevaar voor het kind.

Medicamenteuze therapie

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat er geen speciale geneesmiddelen voor de behandeling van aanvallen bestaan. Allemaal worden ze benoemd in overeenstemming met de vastgestelde diagnose, de frequentie van de ontwikkeling van aanvallen en de aanwezigheid van chronische ziekten bij de patiënt.

De enige gebruikelijke remedie tegen aanvallen is medicatie, die een uitgebalanceerd complex van vitamines en mineralen bevat. Bovendien kan de arts als aanvullend hulpmiddel de inname van magnesium- en spierverslappers aanbevelen, die een ontspannend effect op spierweefsel hebben.

De meest effectieve mineraal- en vitaminecomplexen tegen beenkrampen zijn onder andere:

  • Magne-In6, alfabet;
  • Calcium-D3 Nycomed;
  • Alfadol-Sa, Complivit, etc.
  • Magnesiummiddelen die dienen om de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen zijn:
  • Natuurlijk rustig, Magnerota;
  • Diasporal; Magnistad;
  • Asparkam, Magnelis B6;
  • Solgar met magnesiumcitraat, etc.

De groep spierverslappers omvat:

  • Baclofen, Tolperison;
  • Sirdold, Mydocalm en anderen

Dergelijke fondsen stoppen aanvallen en pathologische symptomen als gevolg van de opwarming en ontstekingsremmende effecten op de vaten van de onderste ledematen.

Behandeling van convulsies met folkremedies

Naast medicamenteuze therapie kan de pathologische aandoening worden behandeld met behulp van traditionele geneeskunde. Dankzij dergelijke recepten kan de incidentie van convulsies aanzienlijk worden verminderd en in sommige gevallen volledig worden geëlimineerd.

Het meest effectief zijn de volgende recepten:

  • om de krampachtige samentrekking te verwijderen, is het noodzakelijk om licht verwarmde honing toe te passen op het kuitgebied, waarop een laag voedselfilm wordt aangebracht, en vervolgens isolatie. De tijd van het houden van een dergelijke kompres op het been is niet meer dan een half uur, waarna de restanten van honing worden afgewassen met warm water;
  • met stuiptrekkingen tegen een achtergrond van spataderziekte, wordt het aangeraden om de voeten te wrijven met appelciderazijn, evenals 2 maal daags ciderazijn oraal in te nemen, na 2 eetlepels opgelost te hebben. eetlepels azijn in 200 ml licht opgewarmd water. De algemene behandelingskuur is minstens 1 maand;
  • om te voorkomen dat uw benen krampen, is het raadzaam om 1 eierdooier te mengen met 1 el. lepel appelazijn en 1 theelepel terpentijn. Na grondige menging wordt deze oplossing voor het slapengaan in de kuiten ingewreven;
  • om de ontwikkeling van aanvallen te voorkomen, kunt u de voeten wrijven met mosterdpoeder of vers geperst citroensap;
  • stinkende gouwe sap (1 deel) wordt gemengd met 2 delen vaseline en toegepast op de voeten wanneer een krampachtige aanval begint, waardoor het mogelijk is om te stoppen in de eerste fase.

Ondanks de voldoende werkzaamheid en veiligheid van volksrecepten, moet u, voordat u ze gebruikt, uw arts raadplegen, aangezien gevallen van individuele intolerantie voor sommige kruideningrediënten mogelijk zijn.

Eerste hulp

Bij veelvuldig optreden van krampen in de benen, moet u weten wat u moet doen in een noodgeval om van deze symptomen af ​​te komen:

  • Het is aan te raden om de vingers met een verkrampte poot naar u toe te trekken, en als het moeilijk te bereiken is, kunt u een handdoek of een riem gebruiken om uw vingers omhoog te trekken;
  • in het geval dat er niets bij de hand is dat zou kunnen helpen, kun je met je hele voet op je tenen staan, zodat je voet zo veel mogelijk omhoog gebogen wordt, waarna je kunt ontspannen en je kuitspier kunt strekken;
  • Het is noodzakelijk om de beenspieren te masseren, beginnend bij de vingertoppen, in de richting van de knie, en ook bij het knijpen en kloppen van de poot.

Voor sommige patiënten helpt een heet voetenbad om zeer sterke spierspasmen te verwijderen.

dieet

Tot op heden bestaat er geen enkel product dat de ontwikkeling van een krampachtig symptoom met een hoge mate van waarschijnlijkheid zou uitlokken. Niettemin is het niet noodzakelijk om het effect van voeding volledig te elimineren, omdat vrij vaak krampachtige benen kunnen resulteren in obesitas en atherosclerose. Daarom moet een speciaal dieet worden opgesteld dat zoveel mogelijk de ontwikkeling van een dergelijke toestand voorkomt.

Het dieet moet aan de volgende voorwaarden voldoen:

  • het dagelijkse menu moet het vereiste aantal calorieën bevatten om de kracht te behouden, inclusief sporenelementen en vitamines;
  • Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat 1/3 van de totale voeding bestaat uit plantaardige producten;
  • De dagelijkse hoeveelheid voedsel moet worden verdeeld in 5-6 gelijke porties. Tegelijkertijd moeten 1-2 porties voedsel pap zijn om de spijsvertering te verbeteren;
  • Het wordt aanbevolen om uiterlijk 2 uur voor het slapengaan te dineren, terwijl het diner zo licht mogelijk moet zijn.

Men moet niet vergeten dat de tactiek van de behandeling afhangt van de diagnose van de ziekte. Bij frequente convulsies die niet vatbaar zijn voor medicamenteuze behandeling, is een operatie soms geïndiceerd. Bovendien zijn de keuze van het juiste schoeisel, de normalisatie van lichamelijke inspanning op de benen en de tijdige behandeling van chronische ziekten van geen gering belang. Met een geïntegreerde aanpak van de behandeling van beenkrampen is de prognose voor herstel gunstig.

Waarom zijn er krampen?

'S Nachts of' s morgens wakker worden van ondraaglijke pijn in het been vanwege de krampen die hem vasthielden - de situatie is bij veel mensen bekend, niet bij geruchten. Pijn en verwarring, wat te doen om zich te ontdoen van pijnlijke sensaties en is het de moeite waard om je zorgen te maken over wat er gebeurt?

Krijg antwoord op alle vragen, u kunt achterhalen wat de aard is van het optreden van aanvallen en de oorzaken die hun uiterlijk veroorzaken.

Wat is kramp en wat zou het kunnen zijn?

Krampen zijn het resultaat van een scherpe ongecontroleerde spiercontractie, waardoor ze een persoon meestal onverwacht storen en acute en ernstige pijn veroorzaken.

De enige troost voor patiënten is de korte duur van de aanval, meestal binnen vijf minuten. Maar zelfs in deze korte tijd heeft iemand de tijd om intense, tintelende pijn in verharde spieren te ervaren, wanneer het donker wordt in de ogen en het onmogelijk is om het "gereduceerde" deel van het lichaam te bewegen.

Soms verschijnt op de plaats van lokalisatie van pijn roodheid of zwelling en blijven de spieren nog enkele uren of dagen pijn doen. Een pijnlijke spasme van een of meerdere spiergroepen kan op elk moment van de dag verstoord worden, in elke positie van het lichaam en op elke leeftijd.

De spieren die betrokken zijn bij gewrichtsbeweging zijn het meest kwetsbaar voor krampen:

Het werk van de interne organen kan ook worden beïnvloed door de onwillekeurige samentrekking van de gladde spieren van de vaatwand. Vaker wel dan niet, ouderen en pasgeboren kinderen, atleten en mensen die aanzienlijke fysieke stress ervaren gedurende een lange tijd zijn onderhevig aan convulsies.

Spiercontracties verschillen. Kramp in de benen, gekenmerkt door langdurige, trekkende pijn en versteende spieren, zijn tonische spasmen. Clonische convulsies of convulsies komen voor in de vorm van aanvallen, wanneer pijnkrampen worden afgewisseld met perioden van ontspanning.

Oorzaken van aanvallen

Geneeskunde kent honderden factoren die spieren aanzetten tot actieve en ongecontroleerde samentrekking, zelfs bij gezonde mensen. Kortom, het probleem ontstaat om redenen die eenvoudig te identificeren en op tijd te elimineren zijn. Conventioneel kunnen ze worden onderscheiden in de volgende groepen.

Gebrek aan mineralen en vitamines

Voor normaal functioneren van de spieren is een uitgebalanceerd dieet nodig: water, eiwit, magnesium, kalium, calcium, ijzer, vitamine B en D. Deze stoffen zijn betrokken bij cellulaire processen in het spierweefsel, zijn verantwoordelijk voor de inname van voldoende vocht en zuurstof, reguleren de spieractiviteit.

De snelheid waarmee het lichaam micro-elementen absorbeert en de samenhang van de interactie van alle menselijke vitale systemen met het centrale zenuwstelsel, hangt van hen af. Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in het lichaam leidt tot pijnlijke spierontwaken.

In welke gevallen kan er een dreigende onbalans in de elektrolytsamenstelling van bloed optreden?

  • Met langdurige medicatie (diuretica, psychotrope, anticonceptie, pillen om het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk te verlagen), worden kalium, calcium en magnesium uitgescheiden uit het lichaam en treedt hun volledige absorptie niet op.
  • Tijdens de zwangerschap verdubbelt de behoefte aan calcium en magnesium. Het ontbreken van deze sporenelementen doet zich vooral 's nachts voelen, waardoor de kramp in het kalf vermindert en toekomstige moeders worden gestoord met enge gedachten over onbekende ziekten.
  • Stress - zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf verdedigt door de actieve productie van het hormoon cortisol. De negatieve rol van dit dubbele hormoon is dat het "niet vriendelijk" is met calcium, waardoor het niet in de darm wordt opgenomen en de nieren het uit het lichaam verwijderen.
  • Vergiftiging, inclusief alcohol, gepaard gaande met ernstig braken en diarree, leidt tot uitdroging van de spieren en verlies van elektrolyten.
  • Overmatige consumptie van koffie, sterke thee, energiedrankjes en een biologisch additief voor spiergroei - eiwit, veroorzaakt het verschijnen van een gebrek aan calcium als gevolg van de actieve uitscheiding via de urine.
  • Op oudere leeftijd leidt vertragen van metabolische processen tot een afname van calcium- en kaliumionen in de spieren. De meeste ouderen lijden 's nachts aan krampen van de kuiten en voeten, wanneer de bloedstroom verzwakt is en het aantal elementen dat nodig is voor de spieren niet overeenkomt met de norm.

Fysieke inspanning en externe stimuli

Volgens de statistieken heeft 80% van alle mensen die op aarde leven periodieke krampen in de beenspieren. Het invoeren van dit nummer is met name een risico voor atleten en mensen die, vanwege hun professionele activiteiten, gedwongen worden om het grootste deel van hun tijd op de been te brengen.

Overdreven spieren, gedwongen om constant in goede vorm te blijven, zullen hun opwinding met spasmen verlichten, die 's nachts wakker worden van pijn in de benen, wanneer het spierweefsel ontspannen is en niet gereed is om te "aanvallen".

Intense training in de sportschool, lichaamsbeweging of actieve beweging bij warm weer gaan gepaard met toegenomen transpiratie, vooral bij mensen met overgewicht. Tegelijkertijd verliest het lichaam sterk de zouten van kalium en extracellulaire vloeistof, wat een factor kan zijn bij de ontwikkeling van aanvallen.

Spierkrampen veroorzaakt door onderkoeling - de oorzaak van veel ongelukken bij het baden in koud water. De lage temperatuur van het water vernauwt de bloedvaten dramatisch, en de spieren, die niet de noodzakelijke voeding hebben gekregen, trekken samen. Dientengevolge zijn er stuiptrekkingen die een tragedie kunnen veroorzaken.

Aanvallen als een manifestatie van de ziekte

Als u uw aandacht niet richt op zeldzame genetische en auto-immuunziekten (epilepsie, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer), kunnen de oorzaken van krampachtige kramp zijn:

  • problemen met het bewegingsapparaat (osteochondrose, artritis, lumbale radiculitis) - pathologische processen in de wervelkolom verstoren de bloedtoevoer naar de spieren;
  • spataderen - stagnatie van bloed in de aderen maakt het moeilijk voor de spieren om te voeden, de ziekte is vaak gecompliceerd tijdens de zwangerschap;
  • neurologische aandoeningen - beschadigde zenuwvezels zijn niet in staat zenuwprikkels uit te oefenen van het centrale zenuwstelsel naar spierweefsels;
  • leverziekten - giftige stoffen onverwerkt door het zieke orgaan hopen zich op in het bloed en veroorzaken spasmen;
  • endocrinologische ziekten - uitdroging, tekort aan elektrolyten, verminderde geleiding van de zenuwen en slechte bloedcirculatie veroorzaken een disbalans in het mechanisme van spiercontractie en ontspanning;
  • platvoet - een vervormde voetboog veroorzaakt spanning in de beenspieren en verstoort de normale bloedcirculatie.

Bovendien kunnen stuiptrekkingen overwinnen met beenverwondingen en spierschade, een sterke stijging van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

Bij pasgeborenen is het optreden van aanvallen het gevolg van het niet volledig gevormde zenuwstelsel en de factoren die hierop van invloed zijn (infecties, maternale aandoeningen, drugsintoxicatie).

Wat te doen als er kramp is? Hoe pijn te verminderen?

Om ontspannen te worden geforceerd, samengeperst tot een pijnlijke spiermassa om acties te ondersteunen die gericht zijn op het ontspannen en herstellen van de microcirculatie van bloed:

  1. Allereerst moet je de beweging stoppen die de spasmen veroorzaakt heeft, de spastische spier heeft uitgerekt en uitgerekt. Om het effect van massage te versterken, kunt u een verwarmende en verdovende zalf gebruiken, aroma-oliën van lavendel, jeneverbes, rozemarijn.
  2. Afwisselend koude en warme kompressen zullen de bloedcirculatie in de aangetaste spier verbeteren en versnellen, evenals een strak verband op de plaats van uitharding.
  3. Als er krampen in de onderste ledematen zijn, wat vaak 's nachts gebeurt, moet u opstaan, rechtop gaan staan ​​en sterk uw tenen op de "afgevlakte" voet trekken of op de hiel op de vloer tikken.
  4. Tegelijkertijd zullen knijpende, kloppend en tintelende spieren helpen om de bloedstroom te reguleren.
  5. Na het stoppen van de aanval, wordt het aanbevolen om rustig te gaan liggen met uw benen hoog om niet opnieuw te veroorzaken.

Voorkomen van herhaling van aanvallen

Wat betreft de vraag wat moet worden gedaan om herhaling van aanvallen te voorkomen, moet iedereen antwoorden op basis van de kenmerken van zijn lichaam, levensstijl en aanverwante ziekten.

Als u frequente en langdurige convulsieve aanvallen constateert in uzelf of uw kind, meldt u zich dan zo snel mogelijk aan voor een afspraak met een therapeut of kinderarts. Het is aannemelijk dat terugkerende krampen in de benen of andere delen van het lichaam worden veroorzaakt door de aanwezigheid van een ziekte die behandeling en medicatie vereist.

Als onwillekeurige samentrekkingen en spierkrampen die u niet vaak ondervindt, probeert om factoren uit te sluiten die ze veroorzaken.

Dit vereist:

  1. Breng uw dagelijkse menu in evenwicht met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium, ijzer, vitamine B en D: groen, gedroogd fruit, volle granen, zeevruchten, melk, gevogelte. Nadat ze de stoffen hebben gekregen die nodig zijn voor voeding, zullen de spieren "kalmeren" en stoppen met 's nachts wakker worden.
  1. Om het gebruik van koffie, sterke zwarte thee, alcoholische dranken uit te sluiten of te beperken, maar tegelijkertijd de stroom van voldoende water te controleren om ervoor te zorgen dat de samenstelling van het normale bloedgehalte van elektrolyten.
  2. Beheers de belasting en versterk geleidelijk de spieren en ligamenten. Voer vóór de training oefeningen uit die de spieren opwarmen en de toediening van bloed en zuurstof aan hen versnellen.
  3. Spieren de mogelijkheid geven om zich tijdens de slaap volledig te ontspannen en te ontspannen in een comfortabele houding en comfortabele temperatuuromstandigheden.
  4. Voor het uitvoeren van procedures die de bloedcirculatie en het metabolisme activeren: gymnastiek voor de benen, massage, fysiotherapie van het apparaat, contrastdouche, voetbaden met kruidenaftreksels (munt, paardestaart, valeriaan).

Als de hierboven genoemde maatregelen niet helpen om het probleem op te lossen, neem dan contact op met uw arts voor hulp. Je hoeft de pijn niet te accepteren, waardoor je kwaliteit van leven, prestaties en gemoedstoestand wordt verminderd. Neem de tijd en energie om aandacht te geven en ontdek wat u ervan weerhoudt om 's nachts te slapen of u tijdens de werkdag te storen.

Je kunt onaangename momenten kwijtraken. Handelen en gezond zijn!

Wat maakt je benen kramp en wat moet je doen als je pijn hebt?

Voor een keer in het leven van iedereen heeft iedereen krampen in zijn benen. En ze verschijnen altijd onverwacht, samen met milde of ondraaglijke pijn, alsof de spier op het been op het punt staat te exploderen van spanning. Vaak treedt een dergelijke pathologie 's nachts op, waardoor de slaap wordt voorkomen en onaangename gewaarwordingen worden veroorzaakt. Waarom verschijnen krampen in de benen?

Wat is kramp en wat zijn de redenen voor het optreden ervan

Krampen - onwillekeurige spiercontracties, die meestal gepaard gaan met pijn. Ze zijn onderverdeeld in verschillende typen:

  • clonische;
  • tonic;
  • gegeneraliseerd.

Het eerste type is scherpe en snelle spiercontracties zoals een nerveuze tic, die soms het gevolg zijn van overbelasting. Tonische convulsies komen vaak 's nachts voor als de spier van het been lijkt uit te harden en er een scherpe pijn is. Dergelijke krampen komen meestal voor in de kuitspieren of het onderbeen. Soms worden de tenen aangetast, zowel voeten als heupen. Gegeneraliseerde convulsies zijn het meest onaangenaam en gevaarlijk wanneer alle spiervezels op een toon komen en sterk worden verminderd. Een persoon kan het bewustzijn verliezen, dan is dringende ziekenhuisopname noodzakelijk.

Convulsiesyndroom komt op elke leeftijd voor en het is belangrijk om de oorzaken van dit fenomeen te bepalen. Dit kan een overtreding van de elektrolyt zijn, evenals de biochemische samenstelling van het bloed, wanneer er een tekort aan kalium, magnesium, calcium of vitamine D, A, E en alle componenten van groep B is. Deze sporenelementen en vitaminen worden uitgewassen:

  • In stressvolle situaties, wanneer het hormoon cortisol actief wordt geproduceerd. Het beïnvloedt de absorptie van calcium in het maag-darmkanaal nadelig en voert het actief uit via de nieren.
  • Bij het nemen van bepaalde geneesmiddelen, zoals diureticum, adsorbentia die de volledige absorptie van calcium verminderen, evenals sporenelementen zoals kalium en magnesium.
  • Tijdens de zwangerschap. Het lichaam van het toekomstige kind neemt vitaminen en micro-elementen als de moeder ze niet genoeg consumeert. In dit geval komen epileptische aanvallen bij vrouwen ook voor wanneer de beweging van bloed door de vaten van de benen verslechtert.
  • Als gevolg van overmatige eiwitinname gaat calcium verloren. Glucose in het menselijk lichaam wordt voornamelijk afgescheiden door koolhydraten. Met hun gebrek aan cellen neemt het van vet, en neemt de hoeveelheid ketonen in het bloed toe, waardoor calcium uit de urine wordt gelogen.
  • Bij overmatig zweten is verloren kalium. Artsen merkten op dat aanvallen vaak in de zomer en na actieve sporten voorkomen.
  • Als u niet genoeg vitamine D heeft, dat wordt geproduceerd door de huid onder invloed van zonlicht, en het neemt rechtstreeks deel aan de absorptie van calcium door de cellen.

Het meest pijnlijk is de kuit van het kuitbeen. Aan het uiterlijk kan niet klaar zijn. Het komt plotseling op elk moment voor, vaak 's nachts, waardoor een persoon gedwongen wordt een pijnlijke spier te wrijven en pijnstillers te slikken. Vaak is het convulsiesyndroom een ​​symptoom van:

  • ischias;
  • overmatige beweging;
  • spataderen;
  • schildklier ziekte;
  • diabetes;
  • bloedstromingsstoornissen in de benen;
  • platte voeten;
  • Spierbeschadiging, inclusief verwondingen;
  • chronische nierziekte;
  • onderkoeling.

Zulke ziekten moeten goed gediagnosticeerd en behandeld worden om zich te ontdoen van krampen in de benen.

Wat te doen als plotseling een kramp verschijnt

Noodhulp jezelf met de komende sterke spasmen kan de man zelf. Bij de eerste onaangename gewaarwordingen is het beter om het been zo veel mogelijk te ontspannen. In het geval van een spasme wordt de teen van de voet naar zichzelf toe getrokken, waarbij geleidelijk de stuwkracht wordt opgeheven en de voet wordt rechtgemaakt en opnieuw een dergelijke beweging wordt gemaakt. Na de kramp kun je opstaan ​​en langs een hard oppervlak lopen door je schoenen te verwijderen.

Trek de kramp af met een massage van de pijnlijke afgeplatte spier. Voor het versterken van het effect, verwarmende zalf.

Lees meer over eerste hulp bij krampen in de benen - lees hier.

Waarom verschijnen nachtkrampen

In de meeste gevallen komen krampachtige spiercontracties precies 's nachts tot uiting, wanneer alle natuurlijke processen in het lichaam, inclusief de bloedcirculatie, langzamer worden. De belangrijkste organen die verantwoordelijk zijn voor vitale activiteit blijven actief werken. Dit zijn longen, hart, middenrif, hersenen. De spieren van de persoon zijn ontspannen. Als, als gevolg van afwijkingen, de bloedcirculatie in de benen is verslechterd als gevolg van stofwisselingsstoornissen, overbelasting, hypoxie, dan worden 's nachts spontane stuiptrekkingen gevoeld. Als dit zeldzaam is, is behandeling niet nodig.

Bij mobiele mensen treden convulsies op met een lange afwezigheid van activiteit en, integendeel, voor diegenen die een sedentaire levensstijl leiden, komen ze 's nachts voor na krachtige fysieke activiteit.

Exacerbaties van chronische ziekten - endocriene pathologie, spataderen, tromboflebitis, langdurige stress kunnen ook frequente spontane krampachtige activiteit 's nachts veroorzaken. Het relatieve tekort aan essentiële mineralen, evenals waardevolle vitamines, leidt ook tot zijn uiterlijk.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Ongecontroleerde samentrekkingen van spieren met pijn komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in de afgelopen maanden. Hun belangrijkste reden is duidelijk - gebrek aan kalium, calcium, magnesium. In het eerste trimester is hun uitspoeling uit het lichaam van een vrouw het gevolg van de manifestatie van toxicose - vaak overvloedig en langdurig braken.

Vervolgens neemt de consumptie van belangrijke sporenelementen door de groeiende foetus toe. In de latere perioden "duwt" het op de bloedvaten die de benen naderen en de bloedcirculatie in de onderste extremiteiten is verstoord. De uitstroming van het bloed is ook verstoord, vooral als je gaat liggen.

Diagnose van convulsiesyndroom

Voordat krampen van de femorale en kuitspieren, de voeten van beide benen en tenen, worden behandeld, moeten de factoren worden geïdentificeerd die deze veroorzaken. Allereerst hebben we een consultatie nodig van een therapeut, laboratorium en uitgebreide diagnostiek, waaronder:

  • bloedonderzoek voor suiker;
  • algemene urine-analyse en Nechiporenko;
  • Echografie van de beenvaten;
  • bloed biochemie.

Als krampen in de benen worden veroorzaakt door een chronische of acute ziekte, dan is er een directe route naar de juiste specialist.

Medicamenteuze behandeling

Voor de verlichting van onaangename toestand onthullen de oorzaak. Vaak treedt convulsiesyndroom in de benen op met spataderen, en schrijft dan zalven en pillen voor:

  • "Troxevasin";
  • "Vazoket";
  • "Diosmin";
  • "Troxerutin".

Om de primaire symptomen van krampen te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren, helpt speciaal compressieondergoed.

Om het gebrek aan magnesium en kalium te compenseren, wordt het medicijn "Asparkam" voorgeschreven in ampullen of tabletten, wat de spierstructuren helpt om correct te functioneren. Het kan niet langer dan 10 dagen zonder recept worden gebruikt. Ter compensatie van het verlies van essentiële sporenelementen, kunt u het medicijn 'Ortho Calcium + Magnesium' gebruiken. Uit de naam is duidelijk welke micro-elementen het geneesmiddel bevat, plus vitamine D.

Ortho Taurine Ergo wordt ook aanbevolen voor het elimineren van spierspasmen bij patiënten met hypertensie en diabetes. Het bevat vitamines E, B, zink, liponzuur en barnsteenzuur. De werking van dergelijke medicijnen is gericht op het beschermen van de spieren tegen schade, het versnellen van het herstelproces.

Folkmedicijnen voor de behandeling van beenkrampen

Effectieve remedies voor de eliminatie van convulsiesyndroom zijn:

  • adonis tinctuur;
  • afkooksel van berkenknoppen;
  • bouillon Potentilla-gans;
  • tinctuur met lindebloemen;
  • afkooksel van walnoot, maretak, lelietje van dalen, dille, berberis, braam, kamille en zwarte vlier;
  • een mengsel van olijfolie en gemalen zaden van alsem;
  • afkooksel van kamille farmaceutisch;
  • geestentint met tijm;
  • afkooksel van papaverblaadjes met melk en honing.

Voor krampen in de benen, vooral in de kuiten, smeren ze de benen met kamille, knoflook of laurierolie of mosterdpoeder. Vaak raden traditionele genezers aan om vers citroensap of een zalf van saffraan en eiwit voor het slapengaan en in de ochtend voetzolen te wrijven. Bij gebrek aan kalium, dat krampen veroorzaakt, wordt het aanbevolen om gist met honing te nemen. Gistdrank wordt geproduceerd door roggecrackers in kokend water te gisten onder toevoeging van droge gist. Plus zelfgemaakte honing is handig bij zo'n drankje.

Dieet voor krampen in de benen.

Dieettherapie is een andere manier om het convulsieve syndroom in de benen te verlichten. In het dieet moet zijn:

  • granen, met name boekweit en havermout, rijk aan zink, kalium, magnesium en calcium;
  • zelfgemaakte melk, ryazhenka, kefir, kwark, harde kaas en andere zuivelproducten;
  • eierschalen, vermalen tot poeder;
  • kwarteleitjes;
  • kamille thee;
  • aardbeien, sinaasappels, avocado's, bananen;
  • bieten, spinazie, alle soorten kool, wortelen;
  • champignons;
  • rundvlees en vis;
  • groene bladgroenten, groenten;
  • volkoren gewassen;
  • sardines, kabeljauw en zalm;
  • vijgen en dadels;
  • zeekool;
  • boter en eigeel;
  • pompoenpitten en tarwekiemen;
  • amandelen en zonnebloempitten;
  • sojabonen;
  • gedroogd fruit.

Kramp in de benen en hoe daarmee om te gaan (video)

Hoe te helpen met krampen in de benen? Van wat ze zijn en hoe ze een dergelijke onaangename pathologie kunnen elimineren, leren we van de video.

We raden ook aan het artikel te lezen over waarom de benen pijn doen en hoe hiermee om te gaan.

Krampen in de benen

Onvrijwillige samentrekking van een spiergroep, vergezeld van scherpe, scherpe pijn en gevoelloosheid, wordt spasme of spasmen genoemd. Krampen in de benen vormen een probleem voor veel mannen en vrouwen, waarvoor diagnose, verplichte behandeling vereist is. Talloze oorzaken van spierspasmen worden door de geneeskunde goed bestudeerd, gemakkelijk gecorrigeerd en snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan uitgesneden ledematen, moet u een arts raadplegen die u kan helpen dit probleem op te lossen. Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

Oorzaken van krampen in de benen

In de geneeskunde worden tonische spierspasmen onderscheiden, gekenmerkt door langdurige spierspanning en clonische - korte-termijnsamentrekkingen afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen behoren tot de eerste categorie, komen voor in de voeten en kuitspieren. Spasmen van de onderste ledematen gaan gepaard met acute, pijnlijke gevoelens van verstening van een deel van het lichaam, ze verschijnen plotseling, het pijnsyndroom duurt 2 tot 5 minuten, passeert pas nadat de spieren ontspannen zijn.

Oorzaken van krampen in de benen:

  • Gebrek aan vitamines en sporenelementen - magnesium, calcium, kalium, vitamine D, verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Gebrek aan micro- en macro-elementen kan te wijten zijn aan onevenwichtige voeding, een overmaat aan schadelijke stoffen (nicotine, cafeïne, tannine, suiker), eiwitdieet, het nemen van medicijnen die hun absorptie voorkomen.
  • Uitdroging van het lichaam. Bij actieve transpiratie is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezonde spierfunctie. Daarom is het belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral tijdens het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
  • Lichamelijke activiteit. Overmatige spanning tijdens sportactiviteiten, ongelijk verdeelde belasting, onvoldoende warming-up en warming-up voor training, zwaar monotoon fysiek werk leidt tot overbelasting van één spiergroep, slecht functioneren van de spieren van het lichaam, toevallen. Voor het effectief functioneren van spiermassa is het belangrijk om spanning / ontspanning af te wisselen tijdens lichamelijke activiteit.
  • Temperatuur daalt. Hypothermie tijdens het zwemmen of in de kou veroorzaakt een scherpe vermindering van de spieren van de ledematen, het optreden van spierkrampen. Daarom is het belangrijk om de lichaamstemperatuur te controleren, om te voorkomen dat de temperatuur daalt tot 10 graden.
  • Disease. Verkeerd metabolisme, vaatziekten, letsels aan de ledematen zijn een veel voorkomende oorzaak van spierkrampen. Neem voor de eliminatie van spasmen contact op met een specialist (endocrinoloog, neuropatholoog, fleboloog, orthopedist) om de voorgeschreven behandeling te krijgen.
  • Stress. Tijdens een emotionele stress, een zenuwinzinking, is er een intense belasting van het gehele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor spiercontracties. Een overvloed aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een disbalans van micro- en macro-elementen, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam, wat nodig is voor gezond functioneren, stress en spierontspanning.

Spierkrampen

Spierkrampen in de benen treden op als gevolg van verminderde overdracht van zenuwimpulsen naar de spier voor ontspanning. Deze spasmen zijn onderhevig aan de spieren van het been, het anterieure en het achterste oppervlak van de dij. De intensiteit van krampen kan variëren van een lichte spiertrekkingen tot een significante vermindering, gepaard gaand met hevige pijn. Verkrampte spieren zijn als steen: stevig, strak samengedrukt, steekt scherp af op het lichaam. Een convulsieve aanval duurt 1 tot 15 minuten, met verschillende herhalingen van spasmen gedurende een bepaalde periode.

Neusklemmen

Teenkrampen - een syndroom van metabole stoornissen of ziekten van verschillende aard. Ze worden aangetroffen bij ziekten van de gewrichten, veneuze insufficiëntie, atherosclerose van de onderste ledematen en diabetes mellitus. Het kan worden waargenomen bij mensen van wie de activiteit wordt geassocieerd met een lang verblijf op zijn voeten, een lange wandeling in ongemakkelijke schoenen. Frequente periodes van kramp in de tenen vereisen verplicht overleg met een specialist, die zal helpen de oorzaak van het symptoom te bepalen en de juiste behandeling voor te schrijven.

Krampen in de benen: oorzaken, thuisbehandeling

De term "krampen in de benen" bij het gewone volk betekent excessief in kracht en duur en ongecontroleerde wil van de reductie van individuele spieren, die optreedt zonder duidelijke reden en 's nachts.

Meestal treden krampen op in de spieren van de onderste ledematen (krampen van de gastrocnemius-spieren), minder vaak in de spieren van de rug of het voorvlak van de dij. De spieren van de borst en buik, bovenste ledematen en nek bij het optreden van dit soort samentrekkingen zijn veel minder betrokken. In de regel zijn convulsies behoorlijk pijnlijk, onplezierig en beroven ze een persoon van het vermogen om zelfstandig te bewegen of complexe gecoördineerde motorische handelingen uit te voeren.

Differentiële diagnose

Het is belangrijk! Convulsieve samentrekkingen van het beschreven type zijn tetanisch, dat wil zeggen, sterk en lang, zonder perioden van ontspanning.

Om deze reden moeten krampen in de benen 's nachts worden onderscheiden van extern vergelijkbare, maar verschillende van aard zijnde processen, waaronder:

  • Epileptische paroxysmen - ze hebben een enorme verscheidenheid aan manifestaties, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn spiergroepen van het hele organisme betrokken bij het krampachtige proces, stoornissen van het bewustzijn worden opgemerkt en de periode van stuiptrekkingen valt buiten het geheugen van een grote.
  • Choreoathetotische spiersamentrekkingen - meestal zijn er manifestaties van verschillende laesies van het centrale zenuwstelsel, die in de regel constant bij een patiënt worden waargenomen. Aanzienlijk versterkt de ernst ervan bij het veranderen van de fysieke of mentale toestand van de patiënt. Bovenal lijken ze op een combinatie van constant grimassen met wormachtige bewegingen van de armen, minder vaak - van de benen.
  • Tiki - manifestaties van psychiatrische pathologie, uitgedrukt in de vorm van stereotiepe samentrekkingen van de gezichtsspieren, soms - onvrijwillige uitspraak van geluiden of woorden. Andere spiergroepen zijn zelden betrokken bij het samentrekkingproces. Er is een toename van de intensiteit van tics tijdens agitatie en een afname van rust of slaap.
  • fasciculaties - vertegenwoordigen de ritmische snelle samentrekkingen van individuele spierbundels van oppervlakkige spieren. Er zijn zelden, veel ongemak, en zelfs meer, de pijn brengt niet. Meestal weerspiegelen de excitatie van individuele motorneuronen.
  • contracturen - minder dan de anderen lijken op convulsies en vormen een stabiele fixatie van de ledemaat in een onnatuurlijke positie bij aandoeningen van het bewegingsapparaat of het centrale zenuwstelsel.

Let op! Nachtkrampen in de benen zijn een van de manifestaties van een vrij groot aantal ziekten, afwijkingen, functionele veranderingen en reacties in het lichaam.

Oorzaken van krampen in de benen

De oorzaak van het convulsiesyndroom en krampen in de nachtelijke benen die we overwegen, kan zijn:

  • uitdroging;
  • ion balans veranderingen;
  • gebrek aan beweging;
  • overmatige beweging;
  • spiervermoeidheid;
  • klompvoet;
  • spataderen;
  • vitaminedeficiëntie toestanden;
  • endocriene ziekten;
  • latent trauma;
  • lokale ontstekingsprocessen.

De voornaamste oorzaak van kramp in de benen ligt in de regel in het ontbreken van dergelijke micro- en macronutriënten zoals calcium, magnesium en kalium, die betrokken zijn bij het transport van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar het spierweefsel zelf. De situatie in dit geval wordt verergerd door het gebrek aan vitamines D en B.

Mechanismen van optreden van teenkrampen

Alle bovenstaande redenen provoceren bepaalde veranderingen, zowel in het organisme zelf als in bepaalde delen ervan, die bijdragen aan het spontaan optreden van aanvallen.

Dus als gevolg van overmatige belasting en overwerk van de spieren, is er een afname van energetisch belangrijke verbindingen, voornamelijk ATP. Tegelijkertijd hopen bepaalde metabolieten zich op in de weefsels, voornamelijk melkzuur. Als gevolg hiervan wordt het proces van ontspanning van spiervezels verstoord, wat tegen de achtergrond van een verminderde drempel van opwinding leidt tot spontane krampen in de benen 's nachts.

Een ander mechanisme voor de ontwikkeling van krampen in de benen is een overtreding van de nerveuze regulatie van spieren, die kan optreden als gevolg van algemene vermoeidheid, het nemen van bepaalde medicijnen, endocriene stoornissen. Het resultaat van dergelijke toestanden is een vermindering van de drempel van exciteerbaarheid van de spieren en hun vermindering in de aanwezigheid van zelfs zwakke zenuwimpulsen.

In aanwezigheid van spataderen, tromboflebitis, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, verschillende ontstekingsprocessen en frequente traumatisering, treedt er een verandering op in het metabolisme van spierweefsel bij aandoeningen van zuurstofgebrek en voedingsstoffen. Dit draagt ​​bij aan het optreden van spontane convulsies van de gastrocnemius-spieren.

Wanneer treden krampen op?

In de overgrote meerderheid van de gevallen verschijnen de krampen van de tenen, evenals krampen in de spieren van de onderste ledematen, bij mensen 's nachts.

De reden voor dit fenomeen ligt in het feit dat tijdens deze periode van de dag alle processen in het lichaam worden vertraagd, het lichaam rust na een drukke dag. Organen die op hetzelfde niveau van bloed worden voorzien, zijn niet het rustende hart, de longen, het diafragma en de hersenen. Alle anderen, vooral spieren, zijn ontspannen.

Als om een ​​aantal redenen de lokale bloedtoevoer aanvankelijk werd verminderd of als er metabolische stoornissen waren, dan kunnen spontane convulsies zich gemakkelijk voordoen wanneer zich 's nachts gemakkelijk in een toestand van nog grotere hypoxie (gebrek aan zuurstof in de weefsels) voordoet.

Bovendien neemt de droomactiviteit van de hersenen toe, wat zich uit in de snelle fase van slaap met motoriek. Onder ongunstige omstandigheden leidt zelfs een lichte opwinding en activiteit van zenuwcellen tot samentrekking en spierspasmen.

Voorboden van aanvallen

Over het algemeen treden nachtelijke krampen in de ledematen van redelijk gezonde mensen vaak spontaan en zonder aanwijsbare reden op. Dit type aanvallen vereist geen speciale maatregelen, behalve het stoppen van aanvallen op het moment van zijn aanwezigheid. Tegelijkertijd verscheen een aanzienlijk aantal gevallen waarbij hulp aan een persoon nodig was niet op een vlak terrein - ze werden voorafgegaan door een bepaalde ongunstige achtergrond.

Deze voorlopers zijn onder andere:

  • Gedwongen wijzigingen in fysieke activiteit. Voor mensen die gewend zijn aan een zittende of sedentaire levensstijl, wordt overmatige fysieke activiteit een triggerfactor. Voor actieve en mobiele mensen - een lang gebrek aan actie en gebrek aan beweging.
  • Overmatige psycho-emotionele stress. In sommige vatbare aard kunnen ernstige stress, angst of ervaringen (zowel positief als negatief) het optreden van nachtelijke krampen veroorzaken.
  • Verslechtering van bestaande ziekten.Alle ziekten, variërend van endocriene pathologie en eindigend met tromboflebitis of spataderen, kunnen na verloop van tijd verslechteren. Op zulke momenten lijdt het hele lichaam, en de zwakste punten, in dit geval de spieren, lijden bijzonder slecht, wat spontane nachtelijke krampachtige activiteit veroorzaakt.
  • Buiten het seizoen, lang verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden.Ze komen vooral tot uiting in de algemene en relatieve tekortkomingen van vitamines en essentiële mineralen, die direct en indirect leiden tot het optreden van aanvallen.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen in de periode van het dragen van een kind klagen over het optreden van pijnlijke ongecontroleerde contracties van bepaalde beenspieren. Zoals we eerder al zeiden, is de belangrijkste oorzaak van krampen een gebrek aan magnesium, kalium en calcium. De uitloging van deze elementen uit het lichaam van een zwangere vrouw tijdens het eerste trimester is te wijten aan toxicose, gepaard gaande met eetstoornissen en braken. Krampen in de benen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap worden meestal geassocieerd met een verhoogde consumptie van vitale sporenelementen door de zich ontwikkelende foetus.

Bovendien, in late periodes, wordt een vergrote baarmoeder de oorzaak van convulsies bij een zwangere vrouw, die de inferieure vena cava samendrukt, waardoor het moeilijk wordt voor veneus bloed uit de benen weg te lopen. Vooral verslechterende staat in buikligging.

Verkeerde voeding en verhoogde energiebehoeften van de toekomstige baby leiden tot een verlaging van het glucosegehalte in het lichaam van de zwangere vrouw, wat ook kan leiden tot de ontwikkeling van krampen in de benen. Dat is de reden waarom de aanstaande moeder, als een profylaxe van het convulsiesyndroom, het dagelijkse regime zorgvuldig moet observeren en ervoor moet zorgen dat haar dieet volledig en evenwichtig is.

Eerste hulp bij kuitkrampen

Velen stellen de vraag "Wat te doen als kramp het been vermindert?". Ondanks het onverwachte, het ongemak dat je wordt overgebracht, of de pijn tijdens een spasme, moet je niet in paniek raken, omdat opwinding en zorgen bijdragen aan het verminderen van de samentrekking.

Als eerste hulp bij stuiptrekkingen van tenen en kuitspieren, moet je jezelf zo snel mogelijk bij elkaar brengen en de volgende stappen uitvoeren:

  1. Zonder haast zet je beide voeten op de grond. Als je gaat liggen, moet je een paar seconden gaan zitten. Ga daarna voorzichtig op beide benen staan ​​met alle gewicht, bij voorkeur met een steun.
  2. Masseer het getroffen gebied. Dit zal zorgen voor een stroom van bloed naar het spasmed spierweefsel en de daaropvolgende ontspanning.
  3. Probeer de samengetrokken en gespannen spier te rekken.. Als je kuitspier krap is, ga dan op de hiel staan ​​en probeer de sok omhoog te brengen. Een andere optie zou zijn om het been terug te brengen met ondersteuning voor de hele voet en de geleidelijke belasting van het lichaamsgewicht. De derde methode van uitrekken wordt beschouwd als een hand over de tenen.

Als de krampen de voorkant van de dij hebben geraakt, neem dan een verticale positie, pak de enkel van de knie gebogen been en trek de voet naar de billen. Wanneer de spieren van de voet spastisch zijn, ga dan zitten, strek je been, trek je duimen op jezelf. Wanneer de spieren van de achterkant van de dij verkrampt zijn, neem dan een verticale positie in, zet een stap naar voren en doe een zere been op de hiel, buig je gezonde knie en leun daarop met je handen. Neem het bekken naar achteren en rek de patiënt voorzichtig uit. Beweging moet lijken op een poging om de schoen van de pijnlijke voet te verwijderen.

  1. Knijp een spastische spier of prik het met een soort niet-scherp voorwerp. zoals pennen, vorken. Messen en naalden mogen helemaal niet worden gebruikt, maar als er geen alternatief is, probeer ze dan zorgvuldig te hanteren.
  2. Na het arresteren van de aanvallen, strijkbewegingen uit te voeren of de spier licht te masseren.. Dit zal haar maximaal ontspannen en convulsies in de toekomst voorkomen. Sommigen willen de voeten verder isoleren, warme beenkappen of sokken dragen.

Wanneer moet ik om hulp vragen?

Bij een gezond persoon kunnen in de meeste gevallen dergelijke nachtelijke krampen in de benen spontaan optreden en is er, afgezien van hun verlichting, meestal niets nodig.

Belangrijk om te weten! Als dergelijke staten herhaaldelijk in u verschijnen, dan is dit een ernstige reden om een ​​arts te raadplegen voor overleg en verder onderzoek om de oorzaak van de aanvallen te achterhalen. Tijdens het vinden van de oorzaak van uw aandoening, moet u een breed scala aan specialisten raadplegen en een reeks laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan.

Als de nachtkrampen na het begin van de door de arts voorgeschreven behandeling over de bestaande ziekte begonnen te verschijnen, is het mogelijk dat nachtkrampen in de benen worden geassocieerd met de werking van een of meer ingenomen medicijnen. In deze situatie is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met de behandelende arts om de situatie uit te leggen - een herziening van de medicamenteuze behandeling of een wijziging in de dosering van voorgeschreven geneesmiddelen is niet uitgesloten.

Kramp in de benen voorkomen

Er zijn een aantal aanbevelingen die u kunnen helpen het risico op aanvallen in de nacht te verminderen. Voornamelijk preventieve maatregelen zijn gericht op de algemene versterking en genezing van het lichaam en de verbetering van de spieren van de ledematen.

De lijst met maatregelen om de ontwikkeling van krampen in de benen te voorkomen, omvat:

  • Normalisatie van het niveau van fysieke activiteit. Mensen met verminderde fysieke activiteit moeten overmatige vermoeidheid voorkomen, maar vergeet niet dat een bepaald niveau van stress op de spieren eenvoudig noodzakelijk is, omdat het helpt de veneuze uitstroom te verbeteren, de voeding en zuurstoftoevoer naar spierweefsel verbetert. Mensen met verhoogde fysieke activiteit hebben aangetoond perioden van volledige rust te vermijden, echter om periodieke spierontspanning te bieden.
  • Normalisatie van de balans van het lichaamswater. Men moet attent zijn op de kwaliteit en kwantiteit van de dronken vloeistof, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan zuiver, artesisch water. De hoeveelheid dronken moet binnen het normale bereik liggen met betrekking tot gewicht, fysieke activiteit en omgevingstemperatuur. Dit is nodig om uitdroging en oedeemvorming te voorkomen.
  • Vermindering van vitamine-tekort. Het nemen van vitamines en sporenelementen helpt bij het normaliseren van metabolische processen in spieren en leidt tot een afname van de ernst van bestaande veranderingen. Bovendien is het een geweldige manier om stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
  • Voetspiermassage. Dit type directe mechanische actie verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage, helpt de tonus van de aders te verbeteren. Door het masseren van het spierweefsel kunnen de vezels zich reflexmatig samentrekken en ontspannen, dat wil zeggen dat op deze manier een soort spiertraining plaatsvindt.
  • Kalmerende medicijnen. Natuurlijke kruidenremedies en andere geneesmiddelen die zo onschuldig mogelijk zijn en mild in hun werking helpen om vermoeidheid, vermoeidheid, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, stress en andere factoren die direct de mogelijkheid van krampen in de benen beïnvloeden te verlichten.
  • Slaap in een bepaalde positie. Veel patiënten vinden uiteindelijk de optimale positie van het lichaam in bed, zodat convulsies helemaal niet voorkomen of de frequentie ervan aanzienlijk wordt verminderd. Voor sommigen is dit een positie op de buik met verhoogde schenen. De andere is beter in staat om te slapen liggend op zijn rug met een lichte verhoging van de benen.

In de regel laten de opgesomde maatregelen toe om het verschijnen van het convulsiesyndroom te voorkomen. Als u echter nog steeds last hebt van spierspasmen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen om een ​​onderzoek uit te voeren en de exacte oorzaken van de ziekte te achterhalen, evenals de selectie van een geschikte behandeling voor krampen van de kuitspieren.

Je kunt meer informatie over krampen in je benen krijgen door deze video te bekijken:

Arts-therapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna

30.748 totaal aantal keer bekeken, 1 keer bekeken

Publicaties Over De Verzorging Van Spataderen

Vitaon Suite

Wetenschappelijke studies en talrijke beoordelingen door consumenten hebben de hoge effectiviteit van VITAON Lux voor veel problemen bevestigd.
Volgens wetenschappelijk onderzoek en medische literatuur hebben kruiden en etherische oliën die deel uitmaken van de balsem VITAON Lux, in combinatie met traditionele behandelingsmethoden als toevoeging, een goed effect op:

Effectieve medicijnen om het bloed te verdunnen

Bloed is het belangrijkste onderdeel van het lichaam, omdat het voornamelijk zorgt voor de normale werking en bescherming tegen verschillende nadelige factoren.